دیکاپ

در پایان یک روز یا هفته طولانی ، چه کسی نمی خواهد خانه شخصی خود را بخواهد؟ از این گذشته ، این خیلی خوب می تواند سرگرم کننده ترین نقطه خانه شما باشد. بنابراین برای اینکه از شما الهام بگیریم ، ما به دلیل طراحی ایده های نوار منزل خود که به سالهای بعد خوشحال می شوید ، به طراحان داخلی دکور آید متوسل شدیم. از نکات یک ظاهر طراحی شده تا ایده های نوار منازل در مورد بودجه ، در اینجا چگونگی ایجاد یک نوار خانگی مسموم کننده که دعوت کننده ، الهام بخش باشد و مواردی است که مطمئناً هم برای مهمانان و هم برای شما خوشحال خواهد بود ، آورده شده است. به علاوه ، یک نوار خانه سفارشی حتی می تواند ارزش فروش بالقوه خانه شما را افزایش دهد زیرا این یک عنصر جذاب و غیر معمول برای ورود به خانه ساز است. در واقع ، ما به این امر تشویق خواهیم کرد. از آنجا که امروزه ایده های نوار کوچک خانگی مدرن بیشتر به نظر می رسد ، به این فکر کنید که چگونه می توانید فضای سرگرم کننده خود را از طریق نوار خانگی هوشمندانه پنهان نگه دارید. از گنجه به روز شده در بالا برای مبتدیان استفاده کنید. هرچند که دارای یک رنگ آبی و براق فراموش نشدنی اس

5 بهترین غذای کم کالری که به شما در کاهش وزن سریع کمک می کند یکی از چالش برانگیزترین جنبه های کاهش وزن ، کاهش کالری است. بسیاری از غذاهای کم کالری می توانند احساس گرسنگی و عدم تحمل بین وعده های غذایی را به شما بدهند و باعث پرخوری و پرخوری می شوند. خوشبختانه غذاهای سالم زیادی وجود دارد که هم کالری پر و هم کم کالری دارند. در اینجا 10 غذای کم کالری وجود دارد که با کمال تعجب پر می شوند و می خواهید یخچال و فریزر خانه و محل کار خود را با آنها انبار کنید. 1. ماست یونانی ماست یونانی یک منبع عالی پروتئین است که می تواند به مهار میل و همچنین کاهش وزن کمک کند. اگرچه تعداد دقیق بین مارک ها و طعم های مختلف متفاوت است ، یک وعده 2/3 لیوانی (150 گرم) ماست یونانی به طور معمول حدود 130 کالری و 11 گرم پروتئین را تأمین می کند. یک مطالعه در 20 زن بررسی کرد که چگونه یک میان وعده پروتئین ماست با پروتئین بالا در مقایسه با میان وعده های چرب پر چرب مانند شکلات یا کراکر اشتها را تحت تأثیر قرار می دهد. نه تنها زنانی که ماست می خورند گرسنگی کمتری را تجربه می کنند بلکه در هنگام صرف شام 100 کالری کم